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决明子茶:清肝明目、利水通便

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。 塬料:决明子茶 做法:热水冲泡。 功效:清肝明目、利水通便。决明子为豆科植物诀明的成熟种子,以其有明目之功而名之。早在《神农本草经》中即有记戴:「决明子治青盲目淫,眼赤泪出,久服益精光」。是我国药学史上 最早的眼科专用药之一,歷代医家都把它作为明目的要药。以决明为茶,乃是我国民间傅统的保健饮料。

卷腹运动:最具瘦腰效果的动作

1.仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于脑后。 2.下腰不要离开垫子,胸口向上向前移动至最高点,再缓慢降低至起始姿态。(双手轻轻托头,不要用力,向上时吐气,腹肌应有缩短,紧绷的感觉。) 每个动作依个人情况做2组,每组10-15次。 (无内文)

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1.拉提脸颊:让脸颊看起来比较立体,有苹果肌。2.预防凹陷:避免因为老化造成脸颊的凹陷。3.预防泪沟:避免因为老化造成脸颊的沟壑。4.提升人缘:亲切的笑容是走跳社会的通行证。很多人只是因为脸部过于消瘦而影响美观,为了防止因大颊骨肌的老化而造成的脸颊凹陷及沟壑,我们可以採用以下的练习。注:大颊骨肌,是指在高高提起嘴角和张大嘴巴时使用的肌肉。【方法说明】第一步:张大嘴巴第二步:嘴角向上提起,做成到叁角

按摩减肥文章排行榜

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按摩的好处与见解

 敲胆经一招叁式:敲胆经→敲心包经→11点早睡,正是连环卡片保健法。这篇文章详细介绍敲胆经一招叁式的方法,是由敲胆经作者吴清忠老师,亲自与网友进行解说问答。这正是本站所谓的连环卡片保健法。 例如当你敲胆经已经很熟练了,想要进一步发挥敲胆经的更大威力,就可以开始按摩敲胆经的连环卡片牌组,也就是敲胆经→敲心包经→早睡,但这个牌组的主角还是敲胆经,和多重

按摩方法与技巧

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如果妳每天只能按摩一张卡片,就练敲胆经。 如果妳每天可以按摩两张卡片,就练敲胆经+另一张。 如果妳每天可以按摩叁张卡片,就练敲胆经+刮肝经+跪膝法。 以上叁张都是各据一方的王牌,也是多重卡片保健法的排组範例。如果你按摩敲胆经一段时间,遇到停滞期了,就可以开始陆续增加其它两张卡片的按摩喔,可以加强大腿的减肥效果!

便秘的时候,怎么推腹

  1. 先在晚上推腹一次。   2. 第二天早上再从心窝开始往下推,把硬结点推散。   3. 敲带脉。   有人在博客上给中里巴人留言说:「我经常便秘,每次大便不通畅的时候,就会觉得好像浊气往上升,紧接着就会有头痛的感觉,这是怎么回事呢?」   中里巴人:   太对了,您把病因都说出来了。便秘其实是浊气往上升造成的,所以您把浊气降下去,这便秘就解决了。但是浊气要怎么降下去呢?浊气降不下去,肯定在

常见错误的保养观念:洗脸一定要用热水

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    涂妈妈是我的老病人了,有一个正值青春期的儿子小涂。这个年纪的小孩,不长青春痘是异类,长了青春痘不看医师是常态,小涂当然也不例外的狂长青春痘,但是因为课业压力大,自然抽不出时间来看病。   涂妈妈为了儿子的面子问题,特别在药妆店买了男士专用,含有柔珠颗粒的洗面乳,想说只要把脸洗乾净了,青春痘自然会减少。小涂果然是个听话的小孩,自从拿到妈妈的爱心洗面乳之后,每天照叁餐洗脸,   方法

关节按摩可以预防关节炎

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夏天到了了,高温的天气与丰富的雨水天气,往往会令一下长期受到关节炎和风湿的患者苦不堪言,如果可以预防或者减轻风湿关节炎等等的困扰呢,同时也不想看医生打针吃药。有没有好方法呢,答案是肯定有的。而且非常简单,就是:按摩。按摩对于防治关节炎或风湿都有非常好的效果的。 千万别看小按摩的功效,中医对于按摩是非常推崇的,以按摩作为长寿的健康运动基础。对于治疗关节方面的疾病,按摩使最具代表的。而且按摩的简单易学

足疗按摩

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脚板是人的一个小内脏区域,脚板有几个穴位是直接连接到身体的五脏六腑,能直接体现到内脏的良好与差的感觉,所以按摩中,脚板是很多人都会选择的按摩之一,这关乎身体健康的问题,才会这样。 如果脚板的某些穴位比较酸疼,那就可能是内脏有些问题,那就要注意下平时生活作息的情况了,脚板按摩的感觉是很多人都不愿意的,那种酸疼后的调节,会让自己的感觉更加敏捷起来,血气流通很畅顺。 脚板经常走路会让表皮很硬,脚板要

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